湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的：

(资料图片仅供参考)

1、薏苡仁：利水消肿、健脾止泻

2、红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

3、黄芪：补气、www.nfysw.com止汗、利尿消肿、排脓

4、苦瓜：清热解毒、祛湿止痒、明目解毒

5、苹果：除烦、除湿、解暑、开胃

6、冬瓜：解暑消渴、利尿

7、西瓜：清热解暑、除烦止渴、利尿排毒

8、大麦：健脾润湿、有益水肿

9、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神

凡是有健脾除湿、利尿作用是食物和中药都会除湿气，因为寒热属性不一样，每一种食物根据体质不一样，适宜人群也不一样，平性食物任何人都可以食用，例如：苹果。